Fitness

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Palestre a Milano

Su un sito che si chiama il club della ginnastica non si può non parlare di palestre e per farlo abbiamo scelto di cominciare con le palestre che si trovano in una delle città più importanti d’Italia, Milano naturalmente. Dopo la grande affluenza di turisti per Expo, dopo il periodoRead More

E’ necessario riposarsi?

Il tempo di riposo dipende dalla vostra “forma fisica” e dal tipo di allenamento. È ovvio che una persona che si allena regolarmente da anni ha una condizione fisica differente da una persona che ha iniziato ad allenarsi da pochi mesi. Gli atleti, ad esempio, si allenano anche due volteRead More

Guadagnare la prima fila in palestra

Le allieve tendono fin dall’inizio a occupare certe posizioni e non altre, e possibilmente a mantenerle nelle lezioni successive: c’è chi preferisce la prima fila perché da lì riesce a vedersi bene allo specchio o perché è abbastanza sicura dei propri movimenti e abbastanza esibizionista da desiderare di essere guardata;Read More

Rinforza il corpo con il Crossfit

Il CrossFit è un programma di allenamento che richiede forza e condizione atletica che in mezz’ora rinforza tutto il corpo poichè si combinano insieme movimenti eseguiti ad alta intensità per tonificare tutta la muscolatura. La parola Cross in inglese significa “incrocio, mescolanza”. In pratica parliamo di un mix di sollevamentoRead More