addominali

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Addominali scolpiti con il tappetino

Ecco  alcune mosse strategiche per rafforzare tutti i muscoli della fascia addominale, utilizzando semplicemente un tappetino. Torsione Russa Con entrambe le mani tenere le estremità di un manubrio o un peso o una palla medica. Sedersi sul pavimento con le ginocchia piegate e i piedi saldi a terra. Tenere leRead More