muscoli

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La dieta per definire i muscoli

La seguente dieta può favorire la perdita di grasso corporeo e preservare la massa muscolare grazie alla consistente porzione proteica. Inoltre, non mancheranno le energie grazie alla presenza di carboidrati a lento rilascio. La gran presenza di fibre, vi darà un buon senso di sazietà e regolerà la vostra funzione intestinale, quindi bevete almeno 2,5 litri di acquaRead More

Addominali scolpiti con il tappetino

Ecco  alcune mosse strategiche per rafforzare tutti i muscoli della fascia addominale, utilizzando semplicemente un tappetino. Torsione Russa Con entrambe le mani tenere le estremità di un manubrio o un peso o una palla medica. Sedersi sul pavimento con le ginocchia piegate e i piedi saldi a terra. Tenere leRead More