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Regole per l’alimentazione per aumentare la massa muscolare

Le regole più importanti per una corretta dieta per l’aumento della massa muscolare sono: Suddividere l’apporto calorico in almeno 5 pasti nel corso della giornata per permettere una migliore assimilazione dei nutrienti. Non abbuffarsi per fare aumentare il proprio peso velocemente: l’aumento di peso deve essere graduale per evitare rischiRead More